Los alimentos procesados y refinados dañan tu corazón a largo plazo
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard y publicado en la revista Journal of the American College o...
¿Es mejor el entrenamiento de fuerza o el cardio para perder peso?
¿Fuerza o cardio? Esta es una pregunta común que muchas personas se hacen al planificar su rutina de entrenami...
Un estudio afirma que el HIIT puede reducir un 72% el riesgo de sufrir un cáncer metástico.
Un estudio afirma que el HIIT puede reducir un 72% el riesgo de sufrir un cáncer metástico. Un estudio de l...
Fisiología de la obesidad y de la inflamación
Cada vez más indicios sugieren que la obesidad es un trastorno inflamatorio; numerosos estudios confirmaron qu...
¿Qué es el Índice de Masa Corporal? ¿Cómo se calcula?
¿Cómo se utiliza el IMC? El índice de masa corporal se utiliza para evaluar si el peso de una persona es aprop...
Introducción al ayuno intermitente
Hoy os vamos a hacer una breve introducción sobre un tema muy solicitado a comentar, el ayuno intermitente, el...
Cómo seguir quemando calorías después del entrenamiento
Independientemente del tipo de ejercicio que hagas; cardiovascular o entrenamiento de fuerza, tu cuerpo q...
Por qué es importante controlar el ritmo cardíaco durante el entrenamiento
Medir el ritmo cardíaco es fundamental ya que nos aporta indicativos muy útiles para saber nuestro estado de s...
Propósitos saludables y fáciles de cumplir este 2020
Dejar de fumar, ponerse en forma, leer más, aprender algo nuevo… El 2020 acaba de empezar y nuestra mente es un hervidero de buenos y nuevos propósitos pero seamos realistas, ¿cuántos estás dispuestos a cumplir? O más bien, ¿cuántos empezarás y terminarás sin aburrirte en el camino?
¿Cómo mantener una nutrición equilibrada esta Navidad?
Diciembre ha llegado y con él las comidas y cenas de empresas, amigos, familiares… Unas semanas en las que nuestra alimentación puede verse alterada y que cabe tener en cuenta para que al llegar enero y con la vuelta a la rutina no nos arrepintamos.