Un entrenador personal es un profesional del sector del fitness que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo siempre en cuenta los objetivos que desean obtener cada uno de sus clientes.

¿Qué son los abdominales inferiores? Muchos son los que al hablar nos surge está duda y otra es no saber trabajarlos. Los deportistas entrenan los diferentes abdominales, diferenciándolos en dos partes. Por una parte, trabajan la parte superior y por otra la parte inferior.

Generalmente, la parte que está más desarrollada es la parte superior del abdomen y ofrece una mejor respuesta al ejercicio, en cuanto se refiere a resultados, porque el nivel de grasa es mayor en la zona inferior y porque resulta más difícil desarrollar las fibras inferiores. En cuanto a los abdominales inferiores, se ha llegado a la conclusión que el recto abdominal se activa solo y no por partes, y que al cambiar de posición y de intensidad a la hora de hacer un ejercicio, sí se le exige unas partes más que otras, se pueden trabajar los abdominales inferiores.

Perder peso es de las principales razones por las cuales la gente decide inscribirse al gimnasio y cambiar sus hábitos saludables y la duda principal siempre es, ¿cómo obtengo resultados rápidos?

¿Te interesa saber cómo aumentar tu masa muscular?

Te compartimos 3 tips para salir de tu zona de confort y empezar a notar cambios verdaderos en tu físico, claro que esto requerirá de tu total compromiso y motivación para lograrlo, ya que es un camino largo y de mucho esfuerzo.

¡Vamos a por ello!

Las kettlebell o también llamadas pesas rusas, como habrás escuchado, tienen bastantes beneficios  y un gran impacto en la musculatura del cuerpo, además trabajan músculos que con las pesas normales no es posible.

Estas permiten dar una nueva dimensión al entrenamiento de tonificación muscular. 

A continuación de mencionamos algunos de los beneficios de un entrenamiento con  kettlebell.

Primero que nada,

¿Sabemos lo que es metabolismo?

Cuando hablamos de metabolismo, estamos hablando de la velocidad con la que el cuerpo procesa los alimentos y sus nutrientes, esto es un punto muy relevante para la pérdida de peso.

HIIT

(High Intensity Interval Training)

Si tú objetivo es tonificar tu cuerpo y fortalecer tus músculos mientras quemas grasa, pero no tienes tiempo para hacer sesiones maratonianas de gimnasio. El HIIT, es el entrenamiento ideal para ti.